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心とダイエットの関係
JUGEMテーマ:健康


心の健康とダイエットが親密な関係にあるってご存知でしたか?
皆さんがダイエットをするぞ!と決めた後に、目標体重を決めますよね。
そして、何かで見たダイエット方法を実践してみる。
やる気はバリバリあります。頑張ります。
しかし、ダイエットの結果は失敗。
これはなぜなんでしょう。
実は心のバランスが崩れているため、ダイエットを成功へ導くことが
できないのです。
もしも、あなたがダイエットで成功したいと思ったら
心のバランスが大事になってきます。
人生で一番の喜びは心身ともに健康であることではないでしょうか。
ダイエットを始めたいなら、まず意識を変える必要があります。
そして目標と計画をきちんと立て、信念を持ってダイエットを実行
しなければ成功には程遠くなってしまいます。
ダイエットが「運良く成功する」といったことはありえないからです。
ダイエットでよくありがちなのが、効果が出てくると運動を減らしたり
食事を多く摂ってしまったりするパターン。ここで踏ん張ることが
大切です。効果が出てもダイエットはやめないでください。
それと、時間がないとか、今の生活では実行が不可能だから、などの
言い訳をしないことです。また、ダイエットを実行して心身に
不調が見られるようなら一度やめて医師などに相談することです。
間違ったやり方や自分に合わないものを続けてもかえって不調に
なる場合もあるので注意が必要です。
それと、基本は楽しくダイエットです。痩せた後の自分を想像してみましょう。
ダイエット=辛いと思っている以上はなかなか成功できないのでは
ないでしょうか?心が大事になってきます。


健康・メンタルヘルスの悩み解消法

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| cocorotake | 17:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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